jak zdjecia

Wielkie dzięki ;) , najbardziej martwi mnie właśnie ten wzrost, ale może ma ktoś zdjęcia/animacje jak wykonywać te ćwiczenia z tego obwodowego planu, bo napewno większość zależy od techniki ich wykonywania. ;] EDIT: może mógłby mi ktoś bliżej wytłumaczyć te ćwiczenia: 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne Ad. 2 [...]

[...] nie widze żadnego zdjęcia... lepiej zastanów sie nad sobą- trzeba powrócic do podstaw- ulozyc trening, dietę, ew. po jkaims czase suple, a o koksach juz zapomnij bo widac jak na dłoni, że nie dzialaja na ciebie- myslę, że jeżeli wsztystkie te czynniki poskladasz to daleko wiecej osiągniesz. możesz wykorzystac ten temat- zamiast dając powody by [...]

[...] czy naprawde te wszystkie modelki i aktorki co tak gadają że jedzą co chcą i mają super geny to mówią prawdę? czy kłamią raczej i trzymają dietę i zapierdzielają na siłce bo jak sie patrze na ich zdjęcia to po prostu idealne ciała. To nie fair że niektórzy jedzą co chcą i praktycznie nie ćwiczą albo jak już to kilka razy w mies. coś rekreacyjnie [...]

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Tutaj dajesz adrest zdjęcia. Musisz najpierw zapisać te ode mnie na dysku, ponieważ te Twoje ma niewałściwe wymiary. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

"...Zaczynajac wazylem jakies ok 60kg. lapka miala 28cm" Jakby tak zaczął opis swojego zdjęcia to bym go nie obrzucił gównem. Bo jak na 2 lata treningu, nie wiedząc jakie warunki miał zaczynając, to myśle, że zasłużenie go zjechałem bo wygląda jak "ubity kloc" po jedzeniu bez ćwiczeń!!!!!!!!!!!

Jak zobaczyłem te zdjęcia to aż mi sie niedobrze zrobiło. Kolesie mają cyce jak brzydkie, zaniedbane baby , coś okropnego Nie usuwajta tego posta :)

Jak już napisaliśmy wcześniej, pod kątem kształtowania sylwetki warto jest trzymać około 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Skoro w tej chwili masz mniej, to jak najbardziej dobrze będzie zwiększyć te ilość. Tłuszcze na poziomie około 1 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie widzę sensu w ważeniu się [...]

prawie jak low carb ale daj zdjęcia jak zrobisz nawet jak bedzie węglowodanowo białkowy a wyjdzie ok to sobie zrobie

Najlepiej jak wrzucić zdjęcia prżód bok i tył do oceny, wtedy mozna stwierdzić co robić, bo 12% bf by wskazywał na masę ale moze źle go oszacowałeś

Trening treningiem, ale z podstaw warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy określić swój cel treningowy. Bez wątpienia nie powinna być to konkretna masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza [...]

Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]

Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]

Zdjęcia niestety nie są najlepszej jakości w związku z czym ciężko jest jednoznaczne stwierdzić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z tego co jednak widać, na pewno nie taki, jak wyliczyła Tobie waga analityczna. Jest to może około 15 procent. W zasadzie można iść w jedną lub drugą stronę. Na dole brzucha jest trochę tkanki [...]

Zdjęcia niestety nie są najlepszej jakości w związku z czym ciężko jest jednoznaczne stwierdzić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z tego co jednak widać, na pewno nie taki, jak wyliczyła Tobie waga analityczna. Jest to może około 15 procent. W zasadzie można iść w jedną lub drugą stronę. Na dole brzucha jest trochę tkanki [...]

Zdjecia jak wyjete z ksiazki . Fajne combo skladnikow.

Co do obciążania to powinien powiedzieć ci to lekarz, ale podejrzewam,że częściowo powinieneś obciążać tę kończynę wspomagając się kulami. Co do rehabilitacji to warto zacząć jak najwcześniej. Przede wszystkim odzyskać zakres ruchu. Najlepiej byłoby gdybyś umówił się na choćby jedną wizytę w celu instruktażu. Choć żadne cuda to nie będą, zdjęcia [...]

Moze autor da jakies najnowsze zdjęcia? chętnie bym zobaczył postęp...jak dla mnie - plecy świetne. Własnie taki typ budowy preferuje sog oczywiscie.

Jako ze nie wiedzialem czy dodawac to tu. Dodalem zdjecia z paru dni w moich zdjeciach na profilu.W kazdym z dni brakuje obiadu. bo nie wiem jak wliczyc zupe ,lub jakies obiady nie robione przeze mnie. Zmieniony przez - karadzio10 w dniu 2015-10-27 13:00:25

Nastepne zdjecie z ME z Gdyni jak wam sie podobaja bo to moje pierwsze zdjecia dawane na te forum jak sie podobaja to dajcie soga!!! Siała baba mak - mają na nią hak.

[...] przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne? nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza? na stałe nie Pytania dodatkowe Czy stosujesz suplementy? nie Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety (jakie/kiedy/jak długo)? Tak, zwykle ograniczyłam kcal. Jednak mój problem jest taki, że albo jem, albo ograniczam jedzenie do minimum. Przez to nie daje rady [...]